Durante años, la salud mental de los hombres ha sido un tema rodeado de silencios. Frases como “los hombres no lloran”, “hay que ser fuerte” o “los problemas se resuelven solos” han contribuido a que miles de personas enfrenten en soledad situaciones de estrés, ansiedad, depresión o crisis emocionales.
Junio es reconocido internacionalmente como el Mes de la Salud Mental Masculina, una instancia que busca generar conciencia sobre la importancia del bienestar emocional de los hombres y promover la búsqueda de ayuda profesional cuando sea necesaria.
Una realidad que preocupa
Diversos estudios han demostrado que los hombres suelen consultar menos por problemas de salud mental que las mujeres. Muchas veces postergan la atención por temor al estigma social, por dificultades para expresar sus emociones o por considerar que pedir ayuda es una señal de debilidad.
Sin embargo, los especialistas coinciden en que reconocer el malestar emocional y solicitar apoyo es una muestra de responsabilidad y autocuidado.
La salud mental puede verse afectada por múltiples factores: problemas laborales, dificultades económicas, conflictos familiares, enfermedades, aislamiento social, consumo problemático de alcohol o drogas, entre otros.
Señales de alerta
Algunas señales que pueden indicar la necesidad de buscar ayuda profesional son:
- Tristeza persistente.
- Irritabilidad o cambios bruscos de ánimo.
- Problemas para dormir.
- Pérdida de interés en actividades habituales.
- Sensación constante de estrés o agotamiento.
- Consumo excesivo de alcohol u otras sustancias.
- Pensamientos de desesperanza o de hacerse daño.
Ante cualquiera de estas situaciones, es importante conversar con personas de confianza y acudir a profesionales de la salud.
¿Dónde pedir ayuda en Chile?
Las personas pueden acudir a su CESFAM o centro de salud más cercano para solicitar orientación y atención en salud mental.
Además, existen líneas telefónicas de apoyo disponibles a nivel nacional:
*Línea 4141 “No estás solo, no estás sola”
Atención gratuita y confidencial para personas que enfrentan una crisis de salud mental o pensamientos suicidas. Funciona las 24 horas del día, los siete días de la semana, y es atendida por profesionales de la psicología.
Salud Responde: 600 360 7777
Entrega orientación profesional en salud durante las 24 horas, incluyendo consultas relacionadas con salud mental y derivación a la red asistencial correspondiente.
Romper el silencio salva vidas
Hablar sobre salud mental no es una señal de debilidad. Por el contrario, es un paso fundamental para enfrentar dificultades, prevenir situaciones de riesgo y mejorar la calidad de vida.
Este mes es una oportunidad para recordar que nadie tiene por qué enfrentar solo sus problemas. Escuchar, acompañar y buscar ayuda a tiempo puede marcar una diferencia significativa.
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Quintanormalino, Co-fundador de “El Carrascal”.
